睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间4px;'>巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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