睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡(s干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招huì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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