睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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