白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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