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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹(fù)感的同(tóng)时也(yě)不(bù)用担心摄入过多热量(liàng)，可以(yǐ)代(dài)替部(bù)分主食。而(ér)适当摄入(rù)植物纤维，还(hái)可以起到一(yī)定(dìng)的润肠通(tōng)便效果。

　　部(bù)分研究表(biǎo)明植物(wù)纤维因为难(nán)以被吸(xī)收，而与肠道微生物(wù)的接触时(shí)间更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大一(yī)点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020旧报纸或(huò)者是不穿的(de)旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保(bǎo)存之(zhī)前(qián)首先将新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)用保鲜(xiān)膜(mó)包(bāo)裹起来(lái)，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜的(de)状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所(suǒ)以说一次(cì)性会买很多芋(yù)头回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头保存下(xià)来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个(gè)事情担(dān)忧(yōu)，也担心(xīn)自(zì)己不(bù)能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比较好，芋头保存(cún)不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也(yě)很容易(yì)发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到(dào)伤害，低于(yú)0℃会(huì)受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说(shuō)，过干也(yě)会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的(de)适宜(yí)相对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后(hòu)尽快食用，并且(qiě)一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口20207℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时间(jiān)，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是，在贮藏(cáng)初(chū)期(qī)，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话，那么不妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是很多，那(nà)么最好(hǎo)是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是(shì)一定不能(néng)削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间(jiān)才(cái)能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的(de)地方。

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