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山(shān)芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也(yě)不用担心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食(shí)。而适当(dāng)摄入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起(qǐ)到(dào)一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明植物(wù)纤维(wéi)因为难(nán)以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的(de)接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所以可(kě)以(yǐ)通过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米p>

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一个(gè)稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要(yào)垫一层报(bào)纸或(huò)旧3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米衣服，最后在(zài)上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米放在家里干燥，通(tōng)风的环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会(huì)长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能(néng)够(gòu)防止外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山(shān)芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的(de)量比较少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存(cún)之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所以(yǐ)说(shuō)一次性会买很多(duō)芋头(tóu)回(huí)来，这样自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不完(wán)的，想要(yào)将芋头保存下来，但是害(hài)怕保(bǎo)存不(bù)好，担(dān)心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情担(dān)忧，也(yě)担心(xīn)自己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头(tóu)还(hái)是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容(róng)易(yì)坏掉(diào)的，也很(hěn)容易发(fā)芽，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物(wù)侵(qīn)染(rǎn)而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐烂(làn)、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜(yí)干(gàn)之说，过(guò)干也会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰(bīng)箱(xiāng)，当气温(wēn)低于7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次性买回来太多(duō)的(de)芋(yù)头不(bù)知道怎(zěn)么保(bǎo)存好(hǎo)的话，那么不妨试试上(shàng)面我们介绍的这些保存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么(me)最好是放在冰箱里面(miàn)保存下(xià)来(lái)，但是一(yī)定不能削皮(pí)，这样带皮的保存时间(jiān)才(cái)能(néng)更长久，如果没(méi)有(yǒu)冰箱(xiāng)，那(nà)么自己一定(dìng)要把芋(yù)头放(fàng)在(zài)通风(fēng)的地方。

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