一个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的(de)部位当(dāng)中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的(de)部(bù)位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含(hán)量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高了(le)，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中益(yì)气(qì)，有补虚(xū)损的(de)功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。