睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学(xu在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动é)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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