网络(luò)中很多人(rén)是为(wèi)了自(zì)己的(de)身体健康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是(shì)对于自己真的很好和(hé)有效呢(ne)？今天要说的则是此时非(fēi)常(cháng)受(shòu)欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完(wán)成提肛运动需要(yào)什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什(shén)么优(yōu)点和缺点呢(ne)？一旦做(zuò)不好是(shì)否会对(duì)于身体有什(shén)么伤害呢(ne)？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好处(chù)和坏(huài)处(chù)，或者是各种利弊等等，但(dàn)是(shì)总五斤等于多少克，五斤等于多少克千克体就是说要运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的一个举动，对于这个事(shì)情小编只是想要(yào)说(shuō)不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是(shì)如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本(běn)身有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾(céng)江的身上看到！

当时曾江和一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是很不错的(de)啊(a)！为了保持自(zì)己的身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷(yé)爷的(de)方式都不一样(yàng)，其中一(yī)个则是曾江，在(zài)教刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这(zhè)个事(shì)情当时刘(liú)烨都表示(shì)意外，最终(zhōng)的结(jié)果也是跟着进行了(le)，提肛运(yùn)动据说是可(kě)以(yǐ)保持年轻(qīng)和(hé)身(shēn)体(tǐ)的各种(zhǒng)新(xīn)陈代(dài)谢，那(nà)么就来看看提肛运动的定义(yì)是(shì)什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中(zhōng)被说是提肛(gāng)运动是指有规(guī)律地往上提收肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一松(sōng)就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说(shuō)的(de)是提肛运动本身也是有(yǒu)一定的依据(jù)，是根据人的发展和生理(lǐ)进行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了(le)自己的(de)特(tè)色！可(kě)以提高男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这(zhè)方(fāng)面无关(guān)，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间(jiān)和(hé)情景(jǐng)是什么呢？据说是(shì)在晚睡(shuì)前或起床前，躺在(zài)床上提肛(gāng)56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说(shuō)提肛运(yùn)动对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动可(kě)以(yǐ)被适合的(de)人使(shǐ)用(yòng)！

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