中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zh20分米等于多少米 20分米等于多少厘米ōng)考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男20分米等于多少米 20分米等于多少厘米生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）20分米等于多少米 20分米等于多少厘米：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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