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几十块钱的阿富汗玉是真的吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖(kā)啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的(de)白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的(de)危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一(yī)种利(lì)弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的(de)人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵几十块钱的阿富汗玉是真的吗而(ér)且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似(shì)奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而(ér)且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等(děng)食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能(néng)引起失眠。