伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前(qián)，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输(shū)的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步(bù)不可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即(jí)头比(bǐ)身体(tǐ)晚(wǎn)一点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形(xíng)“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通(tōng)过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的(de)胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地(dì)板(bǎn)的(de)联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克(kè)拉恰(qià)办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学 fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚(jiǎo)时(shí)膝(xī)盖是(shì)直的(de)，而(ér)此刻(kè)臀部则(zé)和(hé)婉地移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是(shì)直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了(le)；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的(de)高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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