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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降(jiàng)低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身体之(zhī)外(wài)，所以(yǐ)适当吃一(yī)些黍(shǔ)米能达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非(fēi)常(cháng)多的(de)微(wēi)量元(yuán)素(sù)和钾元素为什么懂手机的人都不用华为，而(ér)且还有(yǒu)很多其(qí)他的营养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属(shǔ)于同一种物(wù)质(zhì)， 大(dà)黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉，制作各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合(hé)物(wù)、B族(zú)维(wéi)生素以及维(wéi)生素E、锌(xīn)铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸(luǒ为什么懂手机的人都不用华为)露(lù)，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈(lǘ)酸(suān)、廿四烷酸、十(shí)七烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的(de)粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多(duō)种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种农(nóng)作物(wù)，含有的人体(tǐ)必(bì)需的八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。为什么懂手机的人都不用华为>

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密(mì)生小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗(suì)等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄(huáng)色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上无毛(máo)，散穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量丰富，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠(nà)低(dī)，100克(kè)中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压(yā)患(huàn)者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考(kǎo)  百度百(bǎi)科–大(dà)黄米

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