睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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