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75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体的重要性可想遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用(xiǎng)而(ér)知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛奶是人(rén)体钙(gài)的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适(shì)当，利(lì)于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水(shuǐ)、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不(bù)是(shì)越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养价值更高(gāo)一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比例减小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱(ruò)的人喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不(bù)良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶(n遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用ǎi)和巧克力搭配在一起食(shí)用(yòng)，认(rèn)为这样(yàng)味(wèi)道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)稀(xī)饭一起食用，可以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身体补充营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的(de)话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫(pò)转化为(wèi)热(rè)量消(xiāo)耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是(shì)起不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做(zuò)法是(shì)餐后两个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物中的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶(nǎi)中的营养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我们的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶(nǎi)一(yī)起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸(suān)会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸(xī)收(shōu)，所(suǒ)以(yǐ)大家(jiā)在喝牛奶的(de)时(shí)候，一定(dìng)要(yào)注意不要(yào)喝茶(chá)一起饮用(yòng)。