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　　练瑜(yú)伽能提高(gāo)性功(gōng)能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽(gā)男人受益练瑜伽通常可(kě)以提高性功能(néng)的。

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练瑜(yú)伽能提高性(xìng)功能吗(ma)，为什么说女(nǚ)人练(liàn)瑜伽男人(rén)受益

　　练瑜(yú)伽通常可以提高(gāo)性(xìng)功能(néng)的(de)。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能(néng)够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑形(xíng)等(děng)作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以(yǐ)使身体更(gèng)加柔软，身(shēn)体素质更好，心(xīn)情愉悦，精神(shén)饱(bǎo)满，精力充沛(pèi)，提高(gāo)身体协(xié)调能力(lì)和平衡(héng)能力(lì)，强(qiáng)身健体，舒(shū)筋活络(luò)从而提高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者(zhě)在(zài)日常生活中应多注(zhù)意休息，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的(de)好处与功效有(yǒu)哪(nǎ)些

　　促进血(xuè)液循环，氧气(qì)是(shì)人体细胞(bāo)的生(shēng)命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时(shí)亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责(zé)将氧气带向身体每个部分，各种体(tǐ)育运动例(lì)如瑜(yú)伽(gā)可以提(tí)高心跳(tiào)速度，从而加(jiā)快带氧血液的(de)循(xún)环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助血液流向身体里经(jīng)常(cháng)被(bèi)忽略的部位，例如关节、结连组织及(jí)体(tǐ)内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例(lì)如延展、扭(niǔ)转(zhuǎn)、后(hòu)抑和收紧肌肉等，亦(yì)有(yǒu)发送信号功能(néng)，让(ràng)身体传送血(xuè)液(yè)至这(zhè)些特定部(bù)分。

　　排毒，我们四周充斥着不同(tóng)毒(dú)素，无论(lùn)是空气、食物及水中都蕴藏着大(dà)量毒素。

　　幸(xìng)好人类的身体懂得透过皮肤(fū)、呼(hū)吸、血液和排泄器官(guān)，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借(jiè)着皮肤排(pái)出体(tǐ)外。

　　课堂(táng)当(dāng)中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速(sù)度(dù)亦(yì)会(huì)加快(kuài)，这将有助(zhù)促进血液(yè)循环。

　　此外(wài)，您更(gèng)可透过扭转和(hé)弯(wān)曲等姿势，按(àn)摩及(jí)刺激部分具(jù)排毒(dú)功(gōng)能(néng)的器官，因此，定(dìng)期练习(xí)瑜(yú)伽，有(yǒu)助排出体(tǐ)内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大部分(fēn)人士认为(wèi)，使用最新健身器材或聘用私人(rén)教(jiào)练，才能达(dá)致(zhì)理(lǐ)想(xiǎng)的健身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部分(fēn)学员确能如愿以偿(cháng)，但更多(duō)人发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一(yī)种既自然又全面的健身(shēn)方式。

　　每一(yī)种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年(nián)历(lì)史，它能强化(huà)及延(yán)展体内结连组织(zhī)。

　　无(wú)论您的身体是(shì)柔软(ruǎn)或(huò)僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善(shàn)您体格和心灵，有助改善(shàn)身体状况。

　　舒(shū)缓压力(lì)，若(ruò)未(wèi)能好好舒缓日常生活(huó)压(yā)力，或许会(huì)导致身(shēn)体出现严(yán)重疾病。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令(lìng)身体和心灵重(zhòng)拾(shí)平静(jìng)，同时(shí)有助改善免疫(yì)系统(tǒng)，将因压力而(ér)构成的毒素排出体(tǐ)外，是您经过一(yī)天(tiān)疲累(lèi)工作后的最(zuì)佳(jiā)「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么(me)好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善不(bù)良情绪(xù)，同时还能够增强机(jī)体的(de)抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可(kě)以试一(yī)试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达到(dào)排除毒素增强(qiáng)抵(dǐ)抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)保持身(shēn)体处在一个良好的状(zhuàng)态(tài)，使人的精神饱满活(huó)力十足，多练习瑜伽(gā)，还(hái)能改善体型(xíng)，使具有(yǒu)气质，瑜伽(gā)还能纠正不良(liáng)的体(tǐ)态改善肌肉和骨骼的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好处是非常的多(duō)的，还能增加(jiā)血液循环，修复(fù)受损(sǔn)组织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集中注意(yì)力是学生及高(gāo)压力(lì)人群提高(gāo)学习和工(gōng)作效率(lǜ)的最佳休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就(jiù)是(shì)进入(rù)老年后关节退化严重(zhòng)且这类(lèi)人群多有骨质疏松(sōng)或者(zhě)高血压(yā)等疾病，不宜(yí)参(cān)加需要倒立弯腰的项(xiàng)目(mù)的瑜伽(gā)会(huì)很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许(xǔ)多(duō)都要(yào)用到颈部腰(yāo)椎部可能(néng)会导致相关(guān)的疾(jí)病。

　　第三是瑜(yú)伽(gā)的动作需要(yào)摆位肢体伸展扭转，这个过程中(zhōng)能可能(néng)导致末梢(shāo)血(xuè)流(liú)减少，更容(róng)易导致血液凝固严(yán)重(zhòng)，引发(fā)心脏的血(xuè)管疾病(bìng)。