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伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是(shì)表达(dá)男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步(bù)根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右(yòu)脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体(tǐ)8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通过重心(xīn)得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个(gè)力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律(lǜ)动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后(hòu)方撤出(chū)，一(yī)起重心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是(shì)身(shēn)体顺乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。