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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量(liàn自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗g)的作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗和分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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