5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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