睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡(shucac2制取c2h2，cac2形成过程电子式ì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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