随着工作和(hé)生(shēng)活节奏的(de)加快猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头(tóu)就着的(de)人越来越少，一晚安(ān)眠对(duì)很多人(rén)来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等(děng)会(huì)影响(xiǎng)人(rén)们(men)的身(shēn)心健康(kāng)，由(yóu)此，不(bù)少人(rén)都想(xiǎng)寻(xún)找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段。目前，除(chú)了服(fú)药外，一种名(míng)为ASMR的(de)音频(pín)助眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的(de)声音(yīn)。从术(shù)语(yǔ)角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发(fā)性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背部(bù)或(huò)身体其他(tā)部位产生(shēng)的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型(xíng)很多，包括激烈型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就(jiù)是通过声音触(chù)发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感(gǎn)知猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗，而(ér)一旦(dàn)这(zhè)种感知反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类(lèi)道(dào)具模拟不(bù)同的声(shēng)音，在深夜(yè)时(shí)段，通(tōng)过网络传到千千万万个听(tīng)众耳中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松(sōng)精神，起到(dào)助眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未(wèi)得到(dào)学术上的(de)完全(quán)认可，但是作(zuò)为一种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手段，大(dà)家(jiā)在(zài)失眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有效(xiào)果的话也没(méi)啥损(sǔn)失，只是当听了会(huì)音(yīn)乐不是么。

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