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　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼纳粹分子是什么意思(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科(kē)考试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的(de)平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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