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南(nán)瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是(shì)不(bù)能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有的热量(liàng)比较(jiào)低，恰当的吃一(yī)些南(nán)瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃(wèi)肠活(huó)动加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食(shí)并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买(mǎi)南瓜(guā)时(shí)，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同(tóng)色彩不同，有的浅黄，有的(de)深黄，有的(de)深绿，多多少少有些(xiē)不一样(yàng)，不过挑选南(nán)瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的(de)，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆(yuán)形的南(nán)瓜中国有多少万大军，中国多少万兵力，它的(de)外表会有许多纹理，中国有多少万大军，中国多少万兵力有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹理(lǐ)最明晰的(de)，还有纹理最深最粗(cū)的(de)，中国有多少万大军，中国多少万兵力这(zhè)种南瓜的(de)老练(liàn)度(dù)最高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很(hěn)浅的南(nán)瓜，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜(guā)时，只会用眼(yǎn)睛去看(kàn)，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去(qù)拍(pāi)一拍，听听(tīng)声响来区分南(nán)瓜的老练度，究竟(jìng)它也(yě)是瓜(guā)，办法根本类(lèi)似，假如(rú)敲(qiāo)打(dǎ)后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明(míng)这个(gè)是不错的南(nán)瓜(guā)，能够挑(tiāo)选购买，假如听起(qǐ)来的声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬的南(nán)瓜(guā)，硬度很越(yuè)大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要(yào)买(mǎi)，不过咱们在用(yòng)手去感触的(de)时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几下(xià)就(jiù)知道了(le)。

南(nán)瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证明(míng)老练度不行(xíng);买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深绿色(sè)为佳，色(sè)彩深一(yī)些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所了(le)解，紧记它老练时的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选(xuǎn)购有机产品，可能(néng)会(huì)发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于(yú)南(nán)瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出(chū)少(shǎo)数黏液来维护创(chuàng)伤，一段(duàn)时间今后(hòu)这些粘液会凝(níng)结变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如(rú)感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐(qiā)就破，则证明(míng)老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜(guā)托在(zài)手上(shàng)，用(yòng)另一只(zhǐ)手去拍(pāi)，假如(rú)声响发闷(mèn)，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内部结(jié)构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南(nán)瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的，老练(liàn)度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰(fēng)满也(yě)是南瓜(guā)老练(liàn)度(dù)高的体现之一。

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