白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打太(tài)极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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