一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

　　关(guān)于一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程以及(jí)一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米正常(cháng)，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)路程，一小时步行大约多少千米远，一小时步(bù)行(xíng)大概多少千(qiān)米等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下知(zhī)识：

一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。