白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的(de)第(dì)三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思但蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思ong>添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露(lù)时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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