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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入(rù)过多热量，可以代替部分主食(shí)。而(ér)适(shì)当(dāng)摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植(zhí)物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时(shí)间(jiān)更长。所以可以通过调节肠道微生物(wù)来(lái)帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥(féi)人群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可(kě)以准备一(yī)个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之(zhī)间都(dōu)要垫(diàn)一层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏(huài)，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮(cháo)的功(gōng)效，用(yòng)这个方法来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发芽(yá)，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地(dì)方，这样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山(shān关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗)芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的(de)量(liàng)比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗

新(xīn)鲜山芋怎样保存(cún关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗)

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自己(jǐ)一天(tiān)肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存(cún)不好，担心这(zhè)个芋头(tóu)坏掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以说很(hěn)多人常常(cháng)为这个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好(hǎo)很容(róng)易(yì)坏(huài)掉的，也很(hěn)容易发芽(yá)，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜干(gàn)之说，过干也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并(bìng)且一(yī)定(dìng)不能放入冰(bīng)箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需(xū)保存较(jiào)长时(shí)间，可采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的(de)是(shì)，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要(yào)注意通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话，那么(me)不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果不是(shì)很多，那么最好是放(fàng)在冰(bīng)箱里面(miàn)保(bǎo)存下来(lái)，但是一(yī)定(dìng)不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么(me)自己一(yī)定要把芋(yù)头放在(zài)通风的(de)地方。

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