随着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠(mián)障(zhàng)碍的(de)人谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里群越来(lái)越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人(rén)越(yuè)来越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次(cì)日(rì)疲劳带来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健康，由此，不(bù)少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前，除了服(fú)药外(wài)，一种名(míng)为ASMR的(de)音频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时候打开快(kuài)手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一些直(zhí)播(bō)在进行哄睡，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里ng="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思(sī)是指人体(tǐ)通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位产生的令人(rén)愉(yú)悦的(de)独特刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情(qíng)节(jié)和寓意的(de)类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是(shì)通过(guò)声音(yīn)触发人们的某种生(shēng)理反应(yīng)，即通过(guò)模拟声音来触(chù)发听众感知，而(ér)一旦(dàn)这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发，就会(huì)带来一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前(qián)在国内外还存(cún)在一(yī)些争议(yì)，神经学(xué)上也(yě)还没有十分严(yán)谨的学术(shù)结论(lùn)，很多(duō)听众之所以爱听，主要(yào)还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源(yuán)被(bèi)称为“网络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类(lèi)道(dào)具模(mó)拟不同(tóng)的(de)声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起(qǐ)到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里(zhù)眠(mián)手段，大家在失眠(mián)的时候不(bù)妨(fáng)听(tīng)一下试(shì)试(shì)，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如(rú)果没有效(xiào)果的话也没(méi)啥损失(shī)，只是当听了会音(yīn)乐不是(shì)么。

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