5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不(为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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