中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思)业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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