说到腰(yāo)椎间盘突(tū)出，很多时候，我们(men)会想到中年人、老年人才会出现，其实在当前，很多(duō)年(nián)轻人也会出现这个情况，年纪轻(qīng)轻，但(dàn)是腰(yāo)不(bù)好，对此，很多人非常(cháng)纳闷，哪些原因的出现，导致这个(gè)情况的发(fā)生呢？

什么原因导致的(de)腰突

1，久坐(zuò)。对于很多(duō)年轻人来(lái)说，喜欢(huān)久(jiǔ)坐，坐下来(lái)玩手机，是(shì)一件很惬意的事(shì)情，殊不知，这样的(de)情况，对于健康的影响(xiǎng)是(shì)非常大(dà)的，坐下的时间(jiān)长，此时会对腰部形成压迫(pò)，相应的，会有腰(yāo)椎间盘(pán)出现了突(tū)出的(de)情况，越是坐立的时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年(nián)轻人特别(bié)喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩(wán)手(shǒu)机，一(yī)躺就是半天，这样的情况(kuàng)，其实也是(shì)不利于腰椎(chuí)的(de)护理。长时(shí)间地(dì)保持这个姿势，对于腰椎的(de)影响是非常大的，很容易导致腰部异常(cháng)的弯曲，带来(lái)的突出(chū)表(biǎo)现更(gèng)加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可能(néng)考(kǎo)虑到年轻气盛(shèng)，身体的力气(qì)是很强(qiáng)的，此时(shí)会在搬运东西的时候，突然发(fā)力，这样的话，会导致腰部一不(bù)小心被扭伤(shāng)，时间一(yī)长的话(huà)，对于腰椎也会有影响(xiǎng)，导致突(tū)出(chū)。

4，缺乏运动。很(hěn)多(duō)年轻人越(yuè)来越(yuè)喜欢宅在家(jiā)里，外出运(yùn)动的(de)人越(yuè)来越(yuè)少，长时(shí)间这样做的话(huà)，导致腰椎处于退化状态，这(zhè)样的情况，也会导致腰椎的活力减(jiǎn)弱，使得突出更加(jiā)明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有些(xiē)时候，内因(yīn)也是不得不重视的一(yī)个因(yīn)素，内因的出现，会导(dǎo)致年轻人的腰(yāo)椎出(chū)现异常，伴随(suí)着湿气寒(hán)气透过身体，身体处(chù)于(yú)受寒受湿的状态下(xià)，也会(huì)出(chū)现(xiàn)突出的(de)情(qíng)况。

腰(yāo)间(jiān)盘突出能复原吗

首先需要(yào)说明(míng)一下，对于椎间盘(pán)突出的(de)患者是(shì)不可能复(fù)原的。因为椎间盘一旦(dàn)出现突出，是(shì)不可能(néng)回位的，所以(yǐ)我们后期(qī)任何的治疗(liáo)办法，都是以缓解病人临床症状为主要(yào)目的。

如(rú)果病人椎间盘突出早期不是(shì)很严重，可(kě)以选择积(jī)极的进(jìn)行保守(shǒu)治疗，比(bǐ)如注意(yì)休息(xī)保护，避(bì)免久坐(zuò)久站(zhàn)，避免过度的弯腰拿重东(dōng)西，戴个腰围(wéi)带保护一下(xià)腰椎(chuí)，局部积极的进行热敷，并且(qiě)配合使(shǐ)用(yòng)曲度腰椎治疗(liáo)仪，矫正变形的生(shēng)理(lǐ)曲度，疼痛自然消失(shī)。

而椎(chuí)间盘突出(chū)比较严重(zhòng)，引起脊髓(suǐ)神(shén)经(jīng)明显(xiǎn)受压，影响(xiǎng)病人正常工作或者生活(huó)的，对于这(zhè)样的病人，就有(yǒu)必要积(jī)极的进(jìn)行手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎间(jiān)盘的摘除手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当的锻炼腰部(bù)是不可(kě)少的事情，为此，像早起后，可(kě)以做一下(xià)扩胸运动，在(zài)做扩胸运动的时候，对(duì)于后(hòu)背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过(guò)程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护(hù)腰是比较好(hǎo)的(de)。

2、避(bì)免腰部(bù)受到(dào)寒气，一定要避免把后背露出(chū)来，为(wèi)此，防寒保暖(nuǎn)是不可少的事情(qíng)。

3、在搬运东西的时(shí)候(hòu)，要量力而行(xíng)，对于(yú)搬不动的东西(xī)，一定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于用力把腰(yāo)部扭(niǔ)伤了，也是很危(wēi)险(xiǎn)的，为此，能搬则(zé)搬(bān)，不能(néng)搬就(jiù)不要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是(shì)很重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来(lái)，保持右侧卧睡姿即可(kě)。

5、在(zài)腰部扭伤应该及时去医(yī)院就诊，以免耽(dān)误病情。

相信介(jiè)绍了这么多，大(dà)家(jiā)对(duì)于为什(shén)么当前很多年轻人(rén)出现腰椎间盘突出有了(le)更多的了解了，导致这个情(qíng)况的(de)出现，或和这些原因有(yǒu)关(guān)，希望大(dà)1米等于多少mm 1米等于多少厘米家多重视(shì)，科学的护理调(diào)节才是最重要的事情(qíng)，此时(shí)，在生活(huó)中，要合理地控制好身(shēn)体(tǐ)，避(bì)免出现扭伤的(de)情(qíng)况，为此，这样(yàng)调节(jié)会(huì)更好，不要(yào)掉(diào)以轻心。

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