一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克是(shì)鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的(de)部位当中最(zuì)受人类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人在制作料理(lǐ)的时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方(fāng)面虽(suī)比(bǐ)蔬(shū)菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多(duō)，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体(tǐ)生长(zhǎng)发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉(mài)、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所(suǒ)以也提高了(le)人(rén)体(tǐ)对鸡肉的(de)吸(xī)收(shōu)率，从而(ér)可(kě)以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力(lì)。