500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两(jiǔ)之，长期(500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两qī)不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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