一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步00后初中学历很丢人吗行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破00后初中学历很丢人吗裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化00后初中学历很丢人吗腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步(bù)行

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