随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的(de)人群越(yuè)来(lái)越多(duō)，真正能(néng)够一沾枕头就(jiù)着的(de)人越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对很多人(rén)来(lái)说成为(wèi)了(le)很奢(shē)侈的(de)事(shì)。

由于失眠(mián)严重影(yǐng)响作息，以及(jí)次(cì)日(rì)疲劳带(dài)来的焦躁等会影响(xiǎng)人们(men)的身心健康，由此，不少(shǎo)人(rén)都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除(chú)了(le)服药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方式(shì)逐渐走进了大(dà)众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候(hòu)打开快手或(huò)者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声(shēng)音。从术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就是(shì)AS刚结婚是不是会天天做MR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是(shì)通(tōng)过声音触发(fā)人们的某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通过(guò)模拟(nǐ)声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发(fā)，就会(huì)带来(lái)一(yī)系列(liè)效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。