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《人民的名义》陈海是被谁暗算了人民的名义是真实改编的吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分(fēn)是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始(shǐ)接触的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入(rù)更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr《人民的名义》陈海是被谁暗算了人民的名义是真实改编《人民的名义》陈海是被谁暗算了人民的名义是真实改编的吗的吗)一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能量(liàng)和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现(xiàn)了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。