河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个(gè)更容易胖河(hé)粉和(hé)米(mǐ)粉都是我们平常生活中经(jīng)常吃的主食，那么这两(liǎng)种相比(bǐ)较(jiào)的话哪(nǎ)个的热量会高一(yī)些(xiē)？感觉河粉和米粉(fěn)是(shì)差(chà)不多的，它们之间又(yòu)有什么(me)区别？的。

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河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克(kè)的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化(huà)合物以及(jí)1.2克的纤(x12是什么意思iān)维素。

　　所以，从河(hé)粉的(de)营养成(chéng)分(fēn)表上可(kě)以看出，河(hé)粉对人体主要的功能就是(shì)为人(rén)体(tǐ)提供能量。

　　所以如果身体(tǐ)消耗比较多，继续补充能量(liàng)恢复体力的话，吃河粉是一个不错的(de)选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉(fěn)的(de)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物含量比较高，而我们知道碳水(shuǐ)化合物经过人(rén)体消化之后(hòu)，可以分解(jiě)为糖类为人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有116千卡(kǎ)，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而(ér)生面条(tiáo)中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米(mǐ)是有(yǒu)345千卡热量(liàng)的(de)。

　　所以总的来说(shuō)，米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱(bǎo),要(yào)做到营养均衡.建议晚饭少吃或(huò)者(zhě)不吃,就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到减肥的(de)目的.

河粉(fěn)和米(mǐ)粉(fěn)有(yǒu)什么区(qū)别

　　1、生产工艺的不同(tóng)：米粉(fěn)以大米为(wèi)原料，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道工序制成的条状、丝状米(mǐ)制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再(zài)加水调制成糊状，上(shàng)笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的(de)不同：河粉是扁的(de)，而(ér)米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒(chǎo)河粉是(shì)会(huì)使(shǐ)人发胖的。

　　炒河粉是比较(jiào)营养的，但(dàn)是(shì)炒河粉(fěn)里(lǐ)面不全是面粉，还有一些杂粮(liáng)，糖分也是(shì)比较(jiào)多的，吃(chī)了之(zhī)后就会使人发(fā)胖，对(duì)，一些(xiē)肥胖的(de)人，如果想减肥的时候(hòu)，一(yī)定要少12是什么意思吃炒(chǎo)河粉(fěn)，平时多(duō)锻炼身体(tǐ)，增强身体(tǐ)的免疫力，才可以预防疾病(bìng)的发生(shēng)。

河粉(fěn)要(yào)洗吗(ma)

　　可以(yǐ)洗，但是(shì)洗了后要滤干(gàn)，否则很容易炒(chǎo)成(chéng)团(tuán)状。

　　正确的做法是在炒之(zhī)前先用清水(shuǐ)泡一泡(pào)，将河粉吸(xī)满水泡软后，沥干5分钟左右，让(ràng)水分刚刚好(hǎo)，炒(chǎo)出(chū)来更(gèng)美味。

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