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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄(shè)入(rù)可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而(ér)且(qiě)山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一(yī)定的润肠(cháng)通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究表明植物(wù)纤(xiān)维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物(wù)的接触时间(jiān)更长。所以可(kě)以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备(bèi)一个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在(zài)上(shàng)面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且(qiě)新(xīn)鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜(tián)，不(bù)会(huì)腐烂(làn)发(fā)芽，也不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控水锁水，能够防(fáng)止外界水(shuǐ)分影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能(néng)够保留住新鲜山芋(yù)原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直处在新鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想(x虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后iǎng)要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心(xīn)这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心(xīn)自(zì)己(jǐ)不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是(shì)吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉(diào)的(de)，也很容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物(wù)侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后(yǒu)宜湿(shī)不宜干(gàn)之说，过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂(làn)，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用，并且(qiě)一定不(bù)能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若(ruò)需保存(cún)较长时间，可采用(yòng)通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是，在贮藏初(chū)期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要(yào)注意(yì)通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己一次(cì)性买回(huí)来(lái)太(tài)多的(de)芋头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话，那(nà)么不妨试试上面(miàn)我们介绍(shào)的这些(xiē)保存芋(yù)头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时(shí)间才能(néng)更(gèng)长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放(fàng)在通(tōng)风的地方。

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