一个鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡(jī)，也(yě)有小的鸡(jī)，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于(yú)其味较淡，因此可(kě)使用于(yú)各种(zhǒng)料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉(ròu)类(lèi)之一，是(sh复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思ì)属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨(ān)基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类的(de)维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量却(què)高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育(yù)有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚(xū)填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食品。

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　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的(de)人们(men)食用，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被(bèi)人(rén)体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点(diǎn)的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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