宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传(chuán)的，达(dá)到的效果就是(shì)，当你点击(jī)播放就(jiù)能(néng)直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期(qī)视频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播(bō)放(fàng)，感谢(xiè)你(nǐ)一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用(yòng)真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为女性(xìng)，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音(yīn)以及(jí)混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条(tiáo)视(shì)频里翻(fān)杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上(shàng)视(shì)觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等(děng)的(de)声音(yīn)来(lái)达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应的研(yán)究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发器所触发的情感是(shì)不同的，大部分(fēn)听(tīng)众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会(huì)有类似(shì)电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说是哪些了(le)，免得(dé)有(yǒu)打广(guǎng)告(gào)的嫌(xián)疑。其实(shí)只要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能(néng)有主动降噪的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心灵(líng)得到(dào)片刻(kè)放松吧。

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