睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xi略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音ū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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