宝宝们(men)，本号以(yǐ)前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的(de)效果(guǒ)就是，当你点击播(bō)放就能直接(jiē)进(jìn)入你需要的(de)部分内容(róng)，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于(yú)处(chù)理后的视(shì)频太(tài)大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后(hòu)期视(shì)频(pín)不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击音频(pín)播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，是指人(rén)体通过(guò)视、听(tīn凝神静气的意思，凝神静气的意思解释g)、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生(shēng)令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避(bì)免声音中较多(duō)的(de)基(jī)频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂(zá)志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的(de)听觉(jué)加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了观(guān)众(zhòng)的(de)情绪反应，产生(shēng)了(le)愉(yú)悦的(de)感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉(jué)经络反应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一(yī)种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电(diàn)流经(jīng)过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与(yǔ)每(měi)个人(rén)的经历是密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接(jiē)外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足(zú)，层次感丰富的(de)耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了(le)，可以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦(fán)恼，试(shì)试(shì)选择一(yī)些(xiē)感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得(dé)到(dào)片(piàn)刻(kè)放松吧。

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