宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的(de)，达(dá)到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了的视(shì)频(pín)太大，上传(chuán)太费时(shí)间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期(qī)视(shì)频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支(zhī)持(chí)！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部(bù)分ASMR制(zhì)作(zuò)者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较多的(de)基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering 再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声音来(lái)达到(dào)刺激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至会有类似(shì)电流经过等(děng)感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音(yīn)视频则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰(xī)，声(shēng)场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细(xì)节表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自(zì)己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受(shòu)身(shēn)临其境的3D声(shēng)音体(tǐ)验

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别忘了我在这里等(děng)着哄(hǒng)你入(rù)睡

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