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哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是可(kě)以的(de)，但(dàn)是要注意(yì)只能(néng)少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其他(tā)的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式(diǎn)，夏季(jì)的(de)哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持(chí)健康(kāng)每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式的水分，是(shì)一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜(tián)的(de)哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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