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1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！

随着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正(zhèng)能够一(yī)沾枕头就着的(de)人(rén)越来越(yuè)少，一晚安(ān)眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人(rén)们(men)的(de)身(shēn)心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药(yào)外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了大众的视(shì)野(yě)。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

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直播间里御(yù)姐(jiě)哄睡助眠(mián)的声音——ASMR！_黑料正(zhèng)能量

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发(fā)性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产(chǎn)生的(de)令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓(yù)意的类型(xíng)等。

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简单来(lái)说，它就是通过声音(yīn)触(chù)发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这(zhè)种感知反应(yīng)被触发，就会带来(lái)一系(xì)列(liè)效果(guǒ)，包括放松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目前在国内外(wài)还存(cún)在一(yī)些争议，神(shén)经(jīng)学上也(yě)还没有十(shí)分严(yán)谨的学术结论(lùn)，很多听众之(zhī)所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上(shàng)，有各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称(chēng)为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠(mián)作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚(shàng)未得(dé)到学术上的完全(quán)认(rèn)可(kě)，但(dàn)是作为(wèi)一种可(kě)以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的(de)话也没啥损失，只是当听了会音乐不是(shì)么。

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