白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来(lái)了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化感冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾(jí)病(bìn物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化g)，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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