绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗3>

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗