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两斤大概有多重参照物，2斤有多重？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的(de)减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因(yīn)此(cǐ)普通咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的(de)含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的(de)烘(hōng)焙时间(jiān)和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其(qí)中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般(bān)都是这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过(guò)了每天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量的十分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了(le)！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不(bù)稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意控制摄(shè)入(rù)量，一(yī)般一天最两斤大概有多重参照物，2斤有多重？好不(bù)要(yào)超过3杯(bēi)（每杯(bēi)两斤大概有多重参照物，2斤有多重？eight: 24px;'>两斤大概有多重参照物，2斤有多重？大(dà)约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国(guó)规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。