山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可(kě)以起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋(yù)中富(fù)含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时(shí)也不用担心(xīn)摄入过(guò)多(duō)热量，可以(yǐ)代替(tì)部(bù)分主食(shí)。而(ér)适当摄入(rù)植(zhí)物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定(dìng)的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道(dào)微生(shēng)物(wù)的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过(guò)调(diào)节(jié)肠道微生(shēng)物(wù)来(lái)帮(bāng)助代(dài)谢，减肥(féi)人(rén)群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一点的纸箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)之间都要垫(diàn)一层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室(shì)的(de)效(xiào)果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也(yě)可(kě)以放(f丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗àng)在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层进行保存(cún)，保存(cún)之前首先(xiān)将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保存一年都(dōu)会(huì)很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住(zhù)新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说(shuō)一次性会买很多芋头(tóu)回(huí)来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不(bù)完(wán)的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋(yù)头保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃，所以说很多人常常为这个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自己不能吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头(tóu)，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也(yě)很容(róng)易发芽，那(nà)么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤(shāng)害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào)，表皮易被微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜干(gàn)之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气温低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意(yì)的是，在(zài)贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么(me)保(bǎo)存(cún)好的话，那么不妨试试上面我们介绍(丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗shào)的这些(xiē)保存芋头的(de)方(fāng)法，如果不是很多，那(nà)么(me)最(zuì)好是放在(zài)冰箱里面保存(cún)下来(lái)，但(dàn)是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时(shí)间才(cái)能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把(bǎ)芋头放在(zài)通风的地方。

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