绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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